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あなたは本当に扁平足?扁平足の原因と、扁平足だったらどうなるか、そしてチェック法を簡単に読めちゃう記事!!

 

「足の裏ぺっちゃんこ〜」

「土踏まず全くないんよな〜」

と言っている皆さん。それは何を基準に決めてますか?

 

どーも、まれひかです。

 

今日は皆さんご存知【扁平足】の見分け方について〜。

あからさまに見てわかるほど扁平足の人もいるとは思いますが、そうでない人もいるでしょう。

自分や子供が本当に扁平足なのかどうか是非チェックしてみてくださいね( ̄▽ ̄)

 

 

扁平足とは

足裏には『アーチ』と呼ばれるものがあります。

これは俗に言う『土踏まず』のことを表しているわけなんだけど、これを【縦アーチ(縦軸)】と言います。

 

と書くと、鋭い人は既に気づいたかも。

足裏には、【横アーチ(横軸)】もあります。

このアーチが低下した状態を扁平足というのです。

 

両方とも低下しているパターンもあれば、縦軸扁平足/横軸扁平足と、どちらか一方が著しく低下しているパターンもあります。

世間的によくいう扁平足は、縦軸扁平足のことをさす場合が多いですね。

 

アーチが低下する原因

縦軸扁平足は、主に足指を曲げる時、足首を下げる時に使う筋肉の働きの低下が挙げられます(例外もあり)。

しっかりとした働きが出来ている時は、これらの筋肉に力があり、弾力性や柔軟性もあるため、足裏の内側を引き上げてくれているのですが、働きが低下しているとそれが出来なくなり、いわゆるベチャ足になるわけです。

 

また縦/横軸扁平足ともに共通して言えて、スポーツをしている成長期の学生さんは特に言えることがあります。

それが【成長期による急速な体重増加】です。

 

体重の急増&スポーツでの激しい動きによってアーチの低下だけでなく、靭帯が緩んでしまったり、筋肉や腱などの炎症などが起こる可能性があります。

これらによって知らぬ間に扁平足になっていってしまっていることもあります、、、

 

 

扁平足だとどうなる?

スポーツ能力の低下に繋がります。

人間が動いている時に勇逸地面と接地している足裏。

走る動作や切り返し動作などは特に足の指で地面をキャッチ出来ているかどうかはパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。

 

またそれだけにとどまらず、一般の方でもスポーツ選手でも腰痛や下半身の痛み、膝痛など、他の部位への痛み出現の原因にもなります。

スポーツをしなくとも歩いている時に接地しているのも足裏だけ。

歩く時にしっかり足の指で地面がキャッチ出来ていないと、正しい歩き方が出来ず、骨盤や股関節、膝などの状態への影響を及ぼします。

下記の記事でも、足指について書いてるので、興味がある方は覗いてみてくださいヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

 

 

扁平足チェック法

いよいよチェック方法!!

🔴が三つありますが、これが指標の三点になります。

青の線で結んでいる右側の🔴からみていきましょう〜。

 

これは親指の関節の部分に当たるのですが、外反母趾で出っ張ってくるところです。

外反母趾じゃねーんだよ〜。という人は、母指球の内側の出っ張りですよ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

次は左側の🔴〜。

これは内くるぶしの一番出っ張ってるとこです。

 

じゃあ最後に真ん中の🔴〜。

これは舟状骨という骨なんですが、右側の🔴を触って、そこから親指の骨に沿ってかかとのほうへ進んでみてください。

そしたら途中で出っ張りがあるんですが〜、そこです!

 

で、初めの二箇所の点を結んだ線に対して、真ん中の🔴がどこにあるかみてみましょう〜。

線より手の親指一本分以上下にあると【扁平足】と判断出来ます。

逆に線より上だと、【甲高】と言って、扁平足とは真反対のアーチがありすぎる状態です。

それも扁平足同様足裏のノーマルな状態とは言えないので、気をつけてみておきましょう〜。

 

この写真の子の足だと、かなり線より下に真ん中の🔴があるので、扁平足と判断出来ますね。

 

 

あと一つ!!

かかとの中心とアキレス腱の中心の角度も判断材料になります。

この写真のように角度が大きく、約5~6°以上あると扁平足と言えます。初めに書いた【縦のアーチ】の減少が大きいことを示しています。

 

反対の方向に角度がある場合は、約2~3°以上だとこちらも注意が必要です。

小指側のアーチの減少が考えられ、スポーツでは多い捻挫にも繋がりやすいです。

 

 

本当に扁平足なのかどうかわからないという方は是非一度試してみてはいかが?( ̄▽ ̄)

スポーツをしている人は特に、スポーツをしていない人も、自分の身体について把握するということはとても重要ですよ〜。

勘違いしないで欲しいのは扁平足だから危険!!というわけでは決してないという事。

扁平足だと色んな不調や怪我を引き起こす可能性が高いというわけ。

 

なので、深く考えすぎずに自分の身体の状態を知るために一度軽い気持ちでやってみては?ヽ(´▽`)/

 

途中でも出しましたが、

これらの記事では、扁平足の予防や足指との関連などのことも書いているので、

「扁平足だったどうしよ、、、」と思ってしまった方は、下記のリンクから記事読んでみてくださいね٩( ᐛ )و

 

 

おしまい。

 

 

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